新年の目標、早寝早起き

あけましておめでとうございます。

けんけんのブログです。

おしょうがつはいかがお過ごしでしょうか。

めがねを買い替えるのを検討しております。

今年の目標は

など様々あります。

この中でとりあえず始めていけそうなのが早寝早起きです。

22:00～26:00の間にセロトニンや成長ホルモンが出ていいこと尽くしなので、それを中心に睡眠をとりたいと思います。

まずはこの4時間のうち2時間を含めて寝れるようになりたいです。

また、朝起きるために何が必要なのか考えたところ、何か義務的なことではなく、自分が幸せだと感じられることを中心に朝のスケジュールをたてる必要があると思いました。

自分が朝にできる幸せなことと言えば朝食です。

メニューは炊きたてご飯、納豆、お味噌汁。これで幸せです。

このあと筋トレなり、勉強なり行いたいと思います。

最初はうまくいかないと思いますが、今日の夜から実践してみたいと思います。

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TEshiTO