TEshiTO

北海道のとある理系大学に通っています。書きたいことを書いていきます。

DAY4ひとやすみ

ひとやすみ

 

プッシュアップ狭め20回

腰回し左右30回


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昼鶏胸肉、卵かけご飯

スープカレー

DAY3 種目追加!


腹筋ローラー5回

足上げ腕立て20,回

ウェイト付スクワット45回

腰回し矯正運動左右30


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昼冷凍ハンバーグ、卵かけ麦ご飯

夜納豆卵麦ご飯、バナナヨーグルト

DAY2適当

めんどくなるの防止で適当に

腹筋ローラー20回

 

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 昼納豆ご飯+冷凍肉

晩納豆ご飯+バナナヨーグルト

 夜食バナナ

DAY1筋トレ開始

DAY1

今日からちゃんと筋トレをする!

ルールはシンプルに1日のうちに何かしらのトレーニングをすること。これで日々の習慣をつける。

 

今日は腹筋ローラーをした!

(10×3セット)

 

効果が見えるまで写真を撮ろうと思う

がんばるぞ!

 

とりあえず脂肪つきまくりガリガリボディをどうぞ。

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朝納豆玄米ご飯

昼納豆玄米ご飯

晩納卵豆玄米ご飯、ヨーグルト

 

 

てか体歪んでるなぁ…。

整体行くかなぁ。

しんどい&しんどい

不器用で不真面目な性格を治すために改善策を書いてみる。

とりあえず今日あったポンコツイベント

11:30   起きる。

11:45  シャワー浴びてないので、早く動かなきゃいけないのに、なぜかパズドラを始める。

12:10  闘技場3をやって負け、集合時間が13:00に変更されたことを知ったところで正気に戻りシャワーを浴びる。

12:30  あがる。ドライヤーを軽くする。

12:40  納豆とチンご飯を食べる。

12:45  時間がないので歯磨きをせず、口腔内洗浄剤で済ませる。

12:48  家を出る。

12:56  大学に着く。

12:58  13:30からだと知る。必要なプリントがあることを知り、コピーを頼む。

13:10   人狼ゲームもどきで盛り上がる。時間ギリギリまでやる。

13:20  一人で向かう。雑談で空気が読めず意味の分からない発言を重ねて、こいつは頭がおかしいやつだから空気読んで適当に扱おうという雰囲気になる。本当に悲しかった。

後この前の発表がボロクソだったって言われて悲しかった。

13:30   実習始まり。今回は担当なので、珍しくしっかり話を聞く。自分の担当になるとちゃんとやるんだなって言われる。

14:40   実験はある程度成功したが、最後のところで急ぎすぎて手技を一つ抜かしてしまった。お前だからしょうがないよなって言われたけど、まるで障害者にむかって言ってるような感じで悲しかった。

15:00   終わり。教室に戻るときは普通の雰囲気だったと思う。

15:30   ちょい説明会

16:00   雑談。先輩を割りと真面目に怒らせる。

17:00   勉強開始

19:00   帰宅

19:30   腹痛

20:00   食事を作り始める。親子丼。

21:00   終了グダグダYOU TUBE見る、パズドラやる、まとめサイトみる、Twitterを見るの繰り返し。

22:00   洗濯開始。同上。

23:00   洗濯二回目。同上。

23:30   ブログ書いてる

 

たぶん無意識にグダグダしてる時間が長い。

次にやらなきゃいけない時間を意識すると動けるようになるはず。

また実験の失敗は、もし自分のやつだけならいいけど、他人も巻き込んでるものなので、もっと丁寧にやるべき。

 

物事が大雑把な人は信頼信用もなく、誰からも頼られなくなる。また大雑把な性格の人は見た目、部屋の環境にもでる。つまり見た目をきっちりすると性格も治るかもしれない。

これから段階に分けて直していきたいと思う。

STEP1朝晩歯磨き、洗顔、化粧水、寝ぐせ直し

STEP2服のシワを伸ばす

STEP3研究室の机の上に資料がないようにする。

STEP4部屋の地面にものが落ちていない、机の上に資料がない、洗い場にものがない、洗濯が溜まってない。

STEP5書籍が整っている。服が整ってる。

STEP6小物入れが整ってる。荷物入れが整っている。

 

道は長い。

眠気と興奮性神経伝達物質

おはようございます。

朝からお酒を片手にブログを書いているけんけんです。

 

今日は興奮性神経伝達物質と抑制性神経伝達物質について最近知ったことを書いていこうと思います。

 

よく鼻炎などになるとを、薬を飲みますよね。そのうち、抗ヒスタミン薬と呼ばれる種類の薬があります。

 

これは炎症の原因になるヒスタミンという物質を抑制して、炎症を抑えるのです。

 

この薬の副作用として眠くなると言うものがあります。

 

これは脳内の興奮性神経伝達物質の1つにヒスタミンが用いられていて、薬によってヒスタミンの作用を抑制することで脳が興奮することができなくなり眠くなるのです。

 

ここで一つ自分として大発見がありました。

それは眠くなるという行為は体の中で脳の活動を抑制して眠くなると思っていたのですが、興奮を抑えることで眠くなるということもあることです。

授業中に眠くなるのは、聞いててストレスだという防衛反応だと思っていたのですが、単調な授業で脳の興奮がなくなることにより眠くなっていたのです。また睡眠不足により、脳が興奮しにくくなっていて眠くなることもありそうです。

 

つまり定期的に脳を興奮させないと眠くなる可能性があるわけです。授業中に眠くなってきたなと思ったら、何かしらで脳を興奮させて眠気を覚ましましょう。

 

以上です。

天才と凡才

盆栽BONSAI凡才

 

天才の定義は様々あると思うけど、俺の思う天才は暗記のスピードが異常に早いやつだと思う。やっぱり世の中知識だし、新しい発明も過去の知識なしじゃ出来ないし、成り立たない。

 

でも異常に暗記力があるひとって、また別のところで悩みなどあるだろうから、ようはないものねだりなんだろうなって思った。

 

努力して暗記して、忘れて、努力して暗記して、忘れての繰り返しでいいと思う。

 

頑張れ俺。