エビングハウスの法則について

こんにちは。けんけんです。

エビングハウスの忘却曲線って知っていますか？

エビの家じゃないですよ。

130年前のエビングハウスさんが忘却する日数を測って、それをグラフにしたものです。

これを今回は応用して、いったいどのくらい復習をすれば忘却量は0に近づくのかをエクセルで計算してみました。

毎日復習した復習した場合

日数	一回で覚えれる割合	１日で覚えた数	覚えた数	忘れる数
0	100	0.00	0.00	100.00
1	26	26.00	26.00	74.00
2	26	19.24	45.24	54.76
3	26	14.24	59.48	40.52
4	26	10.54	70.01	29.99
5	26	7.80	77.81	22.19
6	26	5.77	83.58	16.42
7	26	4.27	87.85	12.15
8	26	3.16	91.01	8.99
9	26	2.34	93.35	6.65
10	26	1.73	95.08	4.92
11	26	1.28	96.36	3.64
12	26	0.95	97.30	2.70
13	26	0.70	98.00	2.00
14	26	0.52	98.52	1.48
15	26	0.38	98.91	1.09
16	26	0.28	99.19	0.81	１個以下
17	26	0.21	99.40	0.60
18	26	0.16	99.56	0.44
19	26	0.12	99.67	0.33
20	26	0.09	99.76	0.24
21	26	0.06	99.82	0.18
22	26	0.05	99.87	0.13
23	26	0.03	99.90	0.10	0.1個以下

2日に一回復習した場合

日数	一回で覚えれる割合	一回でで覚えた数	覚えた数	忘れる数
0	100	0.00	0.00	100.00
2	26	25.50	25.50	74.50
4	26	19.00	44.50	55.50
6	26	14.15	58.65	41.35
8	26	10.54	69.19	30.81
10	26	7.86	77.05	22.95
12	26	5.85	82.90	17.10
14	26	4.36	87.26	12.74
16	26	3.25	90.51	9.49
18	26	2.42	92.93	7.07
20	26	1.80	94.73	5.27
22	26	1.34	96.08	3.92
24	26	1.00	97.08	2.92
26	26	0.75	97.82	2.18
28	26	0.56	98.38	1.62
30	26	0.41	98.79	1.21
32	26	0.31	99.10	0.90
34	26	0.23	99.33	0.67	１個以下
36	26	0.17	99.50	0.50
38	26	0.13	99.63	0.37
40	26	0.09	99.72	0.28
42	26	0.07	99.79	0.21
44	26	0.05	99.85	0.15
46	26	0.04	99.89	0.11
48	26		99.91	0.09
50	26		99.94	0.06	0.1個以下

3日に一回復習した場合

日数	一回で覚えれる割合	一回でで覚えた数	覚えた数	忘れる数
0	100	0.00	0.00	100.00
3	25	25.00	25.00	75.00
6	25	18.75	43.75	56.25
9	25	14.06	57.81	42.19
12	25	10.55	68.36	31.64
15	25	7.91	76.27	23.73
18	25	5.93	82.20	17.80
21	25	4.45	86.65	13.35
24	25	3.34	89.99	10.01
27	25	2.50	92.49	7.51
30	25	1.88	94.37	5.63
33	25	1.41	95.78	4.22
36	25	1.06	96.83	3.17
39	25	0.79	97.62	2.38
42	25	0.59	98.22	1.78
45	25	0.45	98.66	1.34
48	25	0.33	99.00	1.00
51	25	0.25	99.25	0.75	１個以下
54	25	0.19	99.44	0.56
57	25	0.14	99.58	0.42
60	25	0.11	99.68	0.32
63	25	0.08	99.76	0.24
66	25	0.06	99.82	0.18
69	25	0.04	99.87	0.13
72	25		99.90	0.10
75	25		99.92	0.08	0.1個以下

Sound PEATS Q12購入レビュー

イヤン♡ほんとに良いイヤホンだね♡

こんにちは！けんけんです。

今日は夢のbluetoothイヤホン Sound PEATS Q12の購入レビューをします

Sound PEATS Q12はアマゾンでbluetoothイヤホン売上部門で1番で、値段もそこそこだったので試しに買ってみました。

開封レビュー

アマゾンの箱から出したところです。

めっちゃシンプル。

中はこのようになっています。

説明書、イヤホン本体、イヤーピース、充電用USBケーブルです。

説明書が全部英語なので、英語が苦手な人は少し注意が必要です。

イヤホンのケーブルの長さは全長50cmでした。実際につけてみるとケーブルはちょうど耳の下に垂れるくらいの長さになっているのでストレスなく使えます。

 

コントロール部の裏はこのようになっています。自分は気にしませんが、イヤホンつける上で耳の近くに来る部分なので、気になる人は注意が必要です。

本体はこのようになっています。いわゆる安いイヤホンみたいにごちゃごちゃダサい感じではなく、シンプルなデザインです。

デバイスとの接続方法

これは最初わけがわからず苦戦しましたが、意味がわかればすぐできます。

1. つなげたいデバイスに接続しているbluetooth機器を一度接続解除する。
2. 真ん中の3角ボタンを8秒以上押し電源をきる。
   
3. また真ん中の3角ボタンを長押しします。この時コツがあって、8秒ほどで電源をオンにしますと音声が流れますが、それを無視してさらに5秒ほど押し続けます。ここまで一回も3角ボタンから指を離していけません。
4. するとペアリングモードにしますと音声が流れます。そこでようやく手を離します。最初のbluetooth接続の画面に行きます。
   
5. そこで検索というボタンを押すとQ12という文字が出てきます。
6. それを押してペアリングは無事終了です。
7. もともと接続していたbluetooth機器を接続してください。これですべての作業は終わりです。

使用感

自分はもともとzeroaudioのbaイヤホンを使っていました。今までもse215など有名所のイヤホンを買い漁って音質の良さにききほれてきました。

Q12はすこし輪郭がぼやけた音がします。これは値段のせいもあるし、無線通信ということもあるかもしれません。でも普段何気なく使う分には全然ストレスなく使えそうです。

装着感は最高の一言でした。まず無線の開放感は気持ちいい。乱暴に首を動かしてもはずれないです。

重量も軽いので、いやーほんとつけてる感じがしない！

まだ慣れていない面もありますが、使い込めば使い込むほど便利さに感動することでしょう。

ちなみに価格は3000円程度でした。

この値段でこれは満足です。

以上レビューでした。

夢をかなえるゾウ

象さんの鼻は長いぞう

こんにちは！けんけんです。

久しぶりに本を読んでいます。

タイトルは夢をかなえるゾウです。

夢をかなえるぞー！っていう自己啓発の意味と、ガネーシャという象の形をした神様が話に絡んでくるのでこのようなタイトルです。

社会人の凡人男と、たまたま現れたガネーシャという神様化による物語です。

このガネーシャが簡単で小さいこと、ふだんあまり気にしてないことを１日に１個課題を出して、それを忠実にこなしていくと夢をかなえることができるという内容になっています。

いま自分は７日目なので、７つ課題を出されています。

その７つまで整理がてら書きたいと思います。

１日目 靴を磨け

これは自分の商売道具を大事にしろという意味です。社会人向けに書かれてるので、学生向けに言い換えると教科書や、筆箱をきれいにしろとなるでしょう。

２日目 募金をしろ

これはお金持ちの人は自分が金がほしいから金持ちになった訳ではなく、世界平和、人類みな平等など、バカにされそうな理由を目指した結果、お金持ちになったのです。お金持ちになろうと焦るより、世界平和などの優しい気持ちを持ち続けることがお金持ちの第一歩なのです。

３日目 食事は腹八分目に抑えろ

これは食欲という欲求をコントロールすることに加えて、食後の活動を楽にすることができるためです。腹八分目に慣れると食後眠くなったり、やる気が出なかったりすることがなくなります。

４日目人がほしいと思う前に先取りして、渡せ

人はいつどんなときも（無意識でも）何かを欲しています。例えば無意識に鼻をすすっている人にティッシュペーパーを渡すなどです。これを意識することで普段から周りに気配りができるようになります。

５日目周りを笑わせろ

これは笑わせることによって空気を変えることができる人間になれということです。別にダジャレでもいいですし、面白い話でもいいです。

６日目トイレを掃除しろ

これは人が１番掃除したくないところを掃除すると嬉しくなります。世の中の成功者はジャンルは様々ですが、みなトイレがきれいだそうです。

７日目まっすぐ帰宅しろ

帰宅前はやらなきゃいけないことです。帰宅後は自分のために使える自分だけの時間です。なので有意義に使おうという意味です。

自分はまだここまでしか読んでいないため、また読んだら更新したいと思います。

ありがとうございました。

新年の目標、早寝早起き

あけましておめでとうございます。

けんけんのブログです。

おしょうがつはいかがお過ごしでしょうか。

めがねを買い替えるのを検討しております。 

今年の目標は

• 勉強に集中
• 大人としてぐだぐだした毎日をやめる
• 筋肉をつける
• 部屋の整理整頓
• 早寝早起き
• 読書
• 料理
• おしゃれに目覚める

など様々あります。

この中でとりあえず始めていけそうなのが早寝早起きです。

22:00～26:00の間にセロトニンや成長ホルモンが出ていいこと尽くしなので、それを中心に睡眠をとりたいと思います。

まずはこの4時間のうち2時間を含めて寝れるようになりたいです。

また、朝起きるために何が必要なのか考えたところ、何か義務的なことではなく、自分が幸せだと感じられることを中心に朝のスケジュールをたてる必要があると思いました。

自分が朝にできる幸せなことと言えば朝食です。

メニューは炊きたてご飯、納豆、お味噌汁。これで幸せです。

このあと筋トレなり、勉強なり行いたいと思います。

最初はうまくいかないと思いますが、今日の夜から実践してみたいと思います。

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自己評価

事故ったおかげで、大阪のおばちゃんの服がヒョウかトラか見分けられるようになったけんけんです。

こんにちは

自分は自己評価が低いと思います。
自分のことが嫌いです。

理由は
基本人から褒められない
面白い話ができない
イケメンじゃない
筋肉がない
一度聞いたことをすぐ忘れちゃう
人とコミュニケーションが円滑にとれない
自分と話すメリットがない
滑舌が悪い
劣等感から抜け出せない
誰かの役に立ったことがない

などです。

人様に迷惑をかけなければいいなど綺麗事を言っているサイトは数ありますが、治す努力をしてから言おうと思います。

まず上記のようなネガティブワードばかり言ってると一向に前向きになりません。だから手始めにポジティブワードを言いましょう。すると気持ちが前向きになり、すべての物事が前向きに捉えられるようになり、全てがうまく行きます。信じるしかないのです。

上記のひとつひとつの対策方法も考えていきましょう。
基本人から褒められない→ほんとに時々褒められる、自分が得意なことを率先してやって褒めてもらおう。

面白い話ができない→ゆっくりでいいから最近身の回りで起きたちょっと面白い話を思い出して、ネタとして持っておこう。それか他人のネタを丸パクリ剃るのもいい！

イケメンじゃない→肌をきれいにして、髪を整えて、服を気にすることで雰囲気イケメンを目指そう。

筋肉がない→筋トレをしよう！規則正しい生活を送って脂肪を落としてスタイルアップ！

一度聞いたことをすぐ忘れちゃう→どんなときも集中！忘れるならメモを！

人とコミュニケーションが円滑にとれない→多少間が空いてもいいから、相手の話を最後まで聞いて、ちゃんと切り返そう。キョドらないのが1番円滑に進むポイント！

自分と話すメリットがない→何か（しょうもないこと）のスペシャリストになれ！情報を与えよ！

滑舌が悪い→今やってる口角トレーニングと併用してできるトレーニングを探そう。

劣等感から抜け出せない→ポジティブワードのみで会話する！

誰かの役に立ったことがない→役に立つことをしよう！面倒くさいことを気にせずやってくれるとめっちゃ役に立つ！

など対策方法を一つ一つ書いていきましょう。

もし

私もしらす派だ。

こんにちはけんけんです。

もし自分が今の大学に入っていなかったらどうなっていたのだろう。

自分は勉強が嫌いだ。一生懸命やったところで忘れてしまい、成果が出なくて辛い思いをするから。逆に調べ事は好きだ。原理などがわかり点と点がつながりすっきりする。

学生生活は必要最低限のことだけを勉強してここまで来た。そのつけが今になってやってきた。

正直自分はこの大学でよかったと思う。じゃなければ卒業後はニートに違いない。

何が書きたいかよくわかんないけど、もういいや

勉強は嫌いじゃない。忘れちゃうことが嫌いだ。何度でも繰り返すことも嫌いだ。まだ解決策を探している。早く見つかれ。

おやすみ

口角トレーニング法

口角ってどう書くの？こう書くよ！
こんにちは。けんけんです。

みなさん最近自然に笑えてますか？
その笑えてないのは、もしかして筋肉が凝り固まっているせいではないですか？

そこで今日は笑顔を育てるための口角のトレーニングを調べてみました！

口角が上がると笑顔が素敵になるので、コミュニケーションに必須です。毎日の短時間のトレーニングでぜひ笑顔美人になりましょう。

準備体操編

鼻を中心にして、眉毛を全力で上に上げる&鼻の下を全力で伸ばすのを5秒キープします。目を上に向けるとやりやすかったです。
3セット行ったあとに、トレーニングに入ります。

トレーニング編

4種類用意したので、お好きなやつを1つないしは2つ選んで、毎日行いましょう。
1バルーン法
口の中に空気をためて上下左右に押しやり広げる方法です。5秒キープするのを3セット行います。

2忍法唇隠し
唇を口の中に隠し、口角を無理やり上げます。3セット行います。

3イウイウイ
イのクチを5秒キープ、ウのクチを5秒キープを5セット行います。

4筋肉の塊の舌トレ
舌を出し、鼻につける、顎につける、左右の頬につけるを3セット行います。

自分は準備体操とバルーン法を毎日、トイレなどの空いた時間で行った結果、口角が自然と上がるようになりました。よかったらやってみてください。